Crise d'angoisse

Crise d'angoisse, attaque de panique : les symptômes , que faire...

Peur de mourir, de perdre le contrôle, de devenir fou... La crise d'angoisse (ou attaque de panique) se caractérise par une peur intense et incontrôlée. Comment la reconnaître ? Que faire quand ça arrive ? 

Crise d'angoisse : la définition

"L'angoisse est une émotion normale, qui est un processus adaptatif : ça nous rend plus attentif et apte à réagir par rapport à notre environnement", Mais cette émotion peut devenir pathologique. C'est alors ce qu'on appelle la crise d'angoisse aigüe, ou attaque de panique. "L'anxiété est un état d'hyperactivité qui augmente la performance et rend plus réactif. Dans le cas de la crise d'angoisse, l'anxiété, devenue envahissante, n'aide plus à s'adapter, et l'état d'excitation devient impossible à contrôler", ajoute le spécialiste.


Crise d'angoisse : les causes

"La crise d'angoisse survient chez des sujets à terrain anxieux, mais peut également survenir de façon brutale et sans cause particulière",  Elle pourra également être associée à l'agoraphobie (peur des espaces vides ou des foules), avec l'anticipation angoissante qu'en cas de crise, on ne pourra être secouru. 

L'angoisse est associée le plus souvent à la crainte de mourir ou encore la peur de perdre le contrôle, de devenir fou, sans possibilité de se raisonner tant que dure l'attaque de panique, de quelques minutes à plusieurs heures. Ce trouble est deux à trois fois plus fréquent chez la femme que chez l'homme et débute le plus souvent chez les sujets jeunes (surtout entre 25-44 ans).


Elle peut être associée à un autre trouble tel qu'une dépression, ou à un autre état anxieux comme une phobie. "En outre, tous les produits excitants tels que le café, la cigarette voire la cocaïne peuvent favoriser l'apparition de troubles anxieux"

Crise d'angoisse : les symptômes

"La crise d'angoisse se caractérise par un début brutal, suivi d'une montée très rapide",  Elle apparaît en moins de 10 minutes, avant d'opérer une décroissance progressive. En tout, la crise dure généralement de deux à trois heures. Si c'est un épisode isolé, on parle de crise d'angoisse aigüe ou d'attaque de panique. Si elle se répète, on parle alors de "trouble panique".


Les symptômes sont triples :

  • manifestations physiques : accélération du rythme cardiaque (palpitations, tachycardie), pâleur, tremblements, transpiration, sensation de d'étouffement ou d'étranglement, douleurs thoraciques, nausées, vomissements, vertiges, maux de tête …
  • signes comportementaux : prostration ou agitation sans but, déambulation …
  • manifestations cognitives : une peur déraisonnée, une sensation de mort imminente, l'angoisse de devenir fou, des sensations catastrophistes...

Première chose à faire : la mise au repos dans un endroit calme

Crise d'angoisse : que faire ?

La survenue d'une attaque de panique est très liée à l'environnement. Le premier geste à adopter lorsqu'elle survient est donc la mise au repos dans un endroit calme et à l'écart de l'agitation. "Le personne pourra aussi apprendre des techniques de respiration afin d'éviter une respiration trop rapide et superficielle, et ainsi mieux maîtriser son angoisse et réagir face aux crise"